Relaxation

PROGRAMME
REGULER
LE STRESS
Dates 2023-2024 :
Evènement en cours d'organisation...
N'attendez pas les dates pour vous manifester si vous êtes intéressé.e.s !

PROGRAMME
SCHULTZ
(anxiété & sommeil)
Dates 2023-2024 :
Evènement en cours d'organisation...
N'attendez pas les dates pour vous manifester si vous êtes intéressé.e.s !
La relaxation est une méthode pouvant rassembler plusieurs pratiques (relaxation, pleine présence, respiration...) qui vise la détente du corps et de l'esprit.
En sophrologie, on va travailler à développer la conscience de nos phénomènes internes (émotions, pensées, sensations...), alors qu'en relaxation, on va travailler à développer et renforcer nos capacités à se détendre.
La relaxation va être plus adaptée aux personnes traversant des périodes stressantes ou angoissantes, qui vont leur générer
des ruminations et/ou des tensions musculaires et nerveuses.
J'utilise pour ma part des techniques de relaxation clinique (Jacobson, Schultz, ...)