La relaxation est une méthode pouvant rassembler plusieurs pratiques (relaxation, pleine présence, respiration...) qui vise la détente du corps et de l'esprit.

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En sophrologie, on va travailler à développer la conscience de nos phénomènes internes (émotions, pensées, sensations...), alors qu'en relaxation, on va travailler à développer et renforcer nos capacités à se détendre.

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La relaxation va être plus adaptée aux personnes traversant des périodes stressantes ou angoissantes, qui vont leur générer

des ruminations et/ou des tensions musculaires et nerveuses.

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J'utilise pour ma part des techniques de relaxation clinique (Jacobson, Schultz, ...)