Le HATHA YOGA : 

C'est un yoga "actif", dans le sens où on engage nos muscles ; mais pas "dynamique" (comme le Vinyasa dans lequel on bouge beaucoup). Il est plutôt calme, méditatif et introspectif, accessibles à tous.tes, y compris les personnes en convalescence.​

On y travaille mobilité des articulations, force, endurance, équilibre général du corps, calme mental.

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Le YIN YOGA : 

C’est un yoga dans lequel on va travailler flexibilité, souplesse, ouverture, ou encore fluidité, où les postures sont tenues plusieurs minutes (de 2 à 5). Dans ce chemin d’immobilité, de lenteur, et de relâchement, on va solliciter l’étirement des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments…) – les muscles sont au repos – et l’on va trouver également dans cet espace une écoute de soi, une observation du corps, un abandon, une intériorité.

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Ces deux approches sont inclusives. Vous ne trouverez pas ici d'alignement de postures, où chaque élève doit avoir la même posture et le même alignement que l'enseignant.

Ici, on tient compte de la variété des corps (squelette, muscles, articulations) de tout le monde.

Chaque posture est alors présentée dans une approche fonctionnelle et non esthétique, et elle est accompagnée de ces variantes, afin que tous les élèves puissent la pratiquer.​