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Bienvenue !

Je m'appelle Julie Micmacher.

EN CORPS VIVANT est le nom que j'ai choisi pour proposer mon accompagnement auprès de vous, que vous en sentiez le besoin, ou que vous soyez responsable de personnes en ayant le besoin.

Par la sophrologie, la relaxation, le yoga, ou encore la relation d'aide, j'ai à cœur d'être au service de votre bien-être, votre détente, l'apaisement de votre stress, la compréhension et la régulation de vos émotions, ou simplement de vous proposer mon écoute.

"EN CORPS VIVANT", car je pense que c'est par le corps que peut se vivre et se ressentir un mieux-être intérieur et relationnel.

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SOPHROLOGIE

Schéma corporel - Confiance en soi - Stabilité intérieure

Danse de groupe

Ateliers
collectifs

Randonnée en forêt

Sophro-marche
en forêt

RELAXATION

Réduction du stress et de l'anxiété - Détente musculaire - Amélioration du sommeil

Lotus Pose

Programme
"Réguler le stress"
(10 séances en collectif)

Se détendre avec de la musique

Programme "Réduire
l'anxiété et lutter contre le surmenage" (protocole Schultz)

(10 séances en collectif)

YOGA

Mobilité - Souplesse - Renforcement - Détente

yoga Étirements

Cours
collectifs

Yoga à la maison

Stage "Créer ma routine
mobilité" 
(1 jour)

Respiration Kundalini Yoga

Stage "Créer ma routine respiration" (1 jour)

FORMATIONS
en milieu professionnel

Session thérapeutique

FORMATION
"Régulation du stress et compréhension des émotions"

Durée : 2 jours

PUBLICS :

Adultes ( Education Nationale / Structures éducatives, sociales, médicales / Associations / Collectivités... )

FORMATEURS :

Julie Micmacher - Sophrologue, relaxologue, professeure de yoga

Sébastien Micmacher - Formateur, thérapeute, médiateur C.N.V. et coach

FORMATION
"Un esprit apaisé et
un corps détendu"

Durée : 12 séances de 2h

PUBLICS :

Adultes et adolescents à partir de 15 ans

( Education Nationale / Structures éducatives, sociales, médicales, d'insertion / Entreprises / Associations / Collectivités... )

FORMATRICE :

Julie Micmacher - Sophrologue, relaxologue, professeure de yoga

INTERVENTIONS sur mesure

Groupes de parole -  Partage d'outils de gestion du stress - Pratique de la relaxation - Pratique du yoga - Groupe de sophrologie - etc.

STRUCTURES possibles :

Education Nationale / Structures éducatives, sociales, médicales, d'insertion / Entreprises / Associations / Collectivités...

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